【教練不能光說不練】
話說三天前我po了【如何在房間做引體向上】一文，結果我朋友吐嘈我說＂你該要自己示範才對吧＂，其實寶寶不是偷懶，寶寶只是想說有照片可以讓大家參考就好。
也有人問我，如何把前臂練粗，我回：做維持在最高點的引體向上，然後撐住，撐到不行再下來，重複最少5次，可以練到一般人較弱的背部肌群又可以練到前臂，一舉數得。是不是好棒棒。
【如何在房間做引體向上】連結 http://tinyurl.com/hvqbzlv
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